Ćwiczenia na wzrost prącia

Dorosły penis to uformowany narząd z unikalną tkanką jamistą, która może wypełnić się krwią. Wzrost genitaliów następuje w okresie dojrzewania, a przy pomocy hormonów niemożliwe jest rozpoczęcie poprzednich procesów rozwoju komórek. Ćwiczenia na powiększanie penisa wpływają przede wszystkim na wielkość ciał jamistych, ponieważ narząd nie ma mięśni. Można go tylko rozciągać, nie trenować.

Co wpływa na wzrost penisa?

Rozmiar narządów płciowych jest częścią normalnej zmienności genetycznej nieodłącznie związanej z anatomią człowieka. Mężczyźni różnią się wzrostem, długością nosa, kształtem palców i długością prącia. Średnia długość penisa to około 13 cm.

Obecność genu SRY, często określanego jako obszar narządów płciowych chromosomu Y, inicjuje rozwój jąder w macicy po siódmym tygodniu poczęcia. Komórki różnicujące się w jądra zaczynają wytwarzać testosteron, który wpływa na rozwój wewnętrznych i zewnętrznych narządów płciowych mężczyzny.

Drugim ważnym czynnikiem wzrostu penisa są hormony. Testosteron determinuje rozwój penisa nawet w łonie matki. Naukowcy odkryli, że najszybszy czas rozwoju prącia to pierwsze trzy miesiące po urodzeniu. Jeśli w tym okresie przysadka nie sygnalizuje syntezy testosteronu lub receptory androgenowe nie są aktywne, rozmiar penisa może być poniżej średniej.

Ważnym negatywnym czynnikiem jest wada jąder we wczesnych stadiach ciąży. Genetycy wciąż nie zidentyfikowali konkretnego genu, który wpływa na wielkość genitaliów.

Odległość anogenitalna (od odbytu do podstawy prącia) jest wskaźnikiem normalnej maskulinizacji. Wskaźnik ten jest zależny od dihydrotestosteronu, jego skrócenie wiąże się z ryzykiem spodziectwa i wnętrostwa. Prenatalna ekspozycja na dioksyny, ftalany, n-butyloparaben czy bisfenol wpływa na odległość odbytowo-płciową. Kobiety z podwyższonym poziomem ftalanów w moczu podczas ciąży rodziły synów o krótkiej odległości odbytowo-płciowej i długości prącia.

Istnieją dwa hormony, które wpływają na wzrost genitaliów:

1. Testosteron wspomaga wzrost moszny i prącia na etapie rozwoju embrionalnego.
2. Dihydrotestosteron pomaga w kształtowaniu drugorzędowych cech płciowych w okresie dojrzewania, wpływa na penisa, przerzedzenie tkanki moszny, wzrost mięśni u nastolatków.

Dihydrotestosteron jest przekształcany z testosteronu przez enzym 5-alfa reduktazę. Wrażliwość receptorów komórkowych i poziomy androgenów bezpośrednio wpływają na wzrost tkanki prącia.

Badania wykazały, że kobiety wolą mężczyzn z 16cm penisem do jednodniowych związków, a 12cm wystarczy do długotrwałych związków.

Na podstawie tych pomiarów mężczyźni mogą czuć się gorsi. Średni rozmiar penisa w stanie erekcji to 12, 6 cm. Naukowcy zmierzyli około 15 000 penisów na całym świecie, aby uzyskać dokładne wyniki.

Większość kobiet szuka większego penisa niż przeciętny mężczyzna naturalnie znajduje. Badanie wykazało, że około 20% kobiet oddzieliło się od partnera z powodu małego rozmiaru penisa.

Nowoczesne sposoby na powiększenie penisa

Chirurdzy urolodzy uważają, że nie ma operacji, która mogłaby powiększyć penisa w okresie dojrzewania lub dorosłości. Długość można zwiększyć poprzez nacięcie więzadła podtrzymującego, które ukrywa część penisa pod skórą. Następnie ma powoli rozciągać narząd. W stanie erekcji penis pozostanie taki sam, ale straci stabilność z powodu zerwania połączenia z kością łonową.

Za najczęstszą metodę uważane są autologiczne zastrzyki tłuszczu, jednak wyniki zabiegu są niezadowalające ze względu na martwicę i reabsorpcję komórek tłuszczowych.

Wszczepianie implantów jest stosowane w przypadku zaburzeń erekcji, które nie reagują na leki. Stosowane są protezy elastyczne, mechaniczne i nadmuchiwane.

W produkcji używane:

• silikon;
• guma z pierścieniami PTFE.

Urządzenia nadmuchiwane są dwu- i trzysekcyjne z pompami.

W 1936 roku chirurg po raz pierwszy stworzył funkcjonalny autologiczny implant prącia. Używał chrząstki żebrowej, która później była również wykorzystywana przez organizm.

Przyczyną niepowodzeń chirurgicznych jest niemożność wytworzenia tkanki jamistej. Nowe penisy przedłużone implantami nie będą miały naturalnej funkcji erekcji. Ważne jest, aby rodzice dziecka lub nastolatka z wrodzonymi wadami narządów płciowych mieli realistyczny obraz bardzo ograniczonych postępów w chirurgii. W Internecie można znaleźć mity, że inżynieria tkankowa i przeszczep prącia są dostępne dla każdego.

Operacje wykonywane w celu powiększenia penisa prowadzą do skromnych rezultatów. Statystyki wykazały, że wzrost wynosi około 2, 5 cm.

Ćwiczenia na powiększanie penisa

Istnieją różne ćwiczenia mające na celu zwiększenie penisa i funkcji seksualnych:

• wzmocnienie mięśni dna miednicy;
• rozciąganie;
• jelqing;
• poprawa krążenia krwi.

Zawsze powinieneś zaczynać od ćwiczeń Kegla jako rozgrzewki. Mięśnie dna miednicy zapewniają wsparcie genitaliom.

Opis różnych ćwiczeń i technik powiększania penisa nasuwa rozsądną krytykę:

1. Pompy próżniowe to cylindry, które wciągają krew do ciał jamistych i nieznacznie powiększają się w stanie wyprostowanym. Następnie na podstawę prącia umieszcza się ciasny pierścień, aby ograniczyć przepływ krwi. Pompy są naprawdę niezbędne dla mężczyzn z zaburzeniami erekcji, ale nie mają stałego wpływu na rozmiar prącia. Po usunięciu pierścienia krew zatacza duży krąg. Zagrożenia związane z używaniem pompy to przejściowa impotencja, krwiaki, uszkodzenia naczyń krwionośnych, przebarwienia i zgrubienia skóry. Używanie pierścienia dłużej niż 20-30 minut grozi uszkodzeniem tkanek prącia.
2. Ćwiczenia, wiązanie ciężarów nie mogą powiększyć penisa, ponieważ nie składa się on z tkanki mięśniowej. Jednak niektóre rodzaje stymulacji rozciągają skórę, wizualnie wydłużając penisa. Jedna z technik "starożytnych arabskich" - jelqing - jest sprzedawana w Internecie i zapewnia codzienne ćwiczenia przez 30-60 minut dziennie. Ramy czasowe nie są określone, więc skuteczność jest trudna do potwierdzenia.
3. Urządzenia trakcyjne penisa czasami muszą być używane do 8 godzin dziennie. Rozciąganie skóry prącia nie wpływa na jego rozmiar w stanie wzwodu. Wiszące ciężarki na penisie mogą prowadzić do rozdarcia tkanek, pilnej operacji i silnego bólu. W wyniku takich technik narząd płciowy może zostać poważnie uszkodzony.
4. Tabletki, suplementy i kremy, takie jak johimbina, żeń-szeń i Horny Goat Weed nigdy nie miały wpływu na rozmiar penisa. Wpływają jedynie na wypełnienie krwią istniejących tkanek.

Stosowanie zastrzyków z gonadotropiny, hormonu wzrostu i testosteronu w wieku dorosłym nie doprowadzi do wzrostu narządu rodnego. Tworzenie się tkanek następuje w okresie dojrzewania, kiedy pojawiają się falowe oscylacje hormonu wzrostu.

Korzyści i cechy ćwiczeń

Ćwiczenia na mięśnie dna miednicy zwiększają doznania orgazmiczne i wydłużają czas trwania stosunku. Mięśnie zatrzymują przepływ moczu, a także wyzwalają impuls do uwolnienia nasienia podczas wytrysku.

Metodologia:

1. Ściśnij mięśnie dna miednicy, jakby zatrzymywał się oddawanie moczu, rozluźnij. Powtórz, aby rozpocząć 20 razy. Stopniowo zwiększaj liczbę powtórzeń do 100. Celem jest osiągnięcie około 1000 skurczów mięśni dziennie w kilku podejściach.
2. Zaciskaj mięsień ogonowy tak długo, jak możesz go trzymać.
3. Napinaj mięśnie dna miednicy w częściach od odbytu do kości łonowej. Wykonuj co sekundę.
4. Napinaj mięśnie dna miednicy tak wolno, jak to możliwe. Odpręż się gwałtownie. Najprawdopodobniej poczujesz pulsację i przypływ ciepła w kręgosłupie. Oddychaj głęboko i powoli podczas ćwiczeń.
5. Rozbuduj mięśnie podczas oddawania moczu, aby stworzyć strumień. To otworzy odbyt.

Każde ćwiczenie należy powtórzyć co najmniej 10-20 razy.

Ciała jamiste penisa są w stanie pomieścić dużo krwi. Im dłużej utrzymuje się w tkankach, tym dłuższy i grubszy będzie penis podczas erekcji. Ćwiczenia Jelqing wykonywane są w pozycji siedzącej lub stojącej i przypominają płynne, rytmiczne dojenie. Dłonie delikatnie przesuwają się od nasady do głowy, codziennie należy wykonywać do 200 powtórzeń. Zbliżający się wytrysk można zatrzymać pauzą, aż zniknie chęć, co pomoże w uzyskaniu samokontroli. Jeśli pojawi się ból, daj organowi odpocząć.

Ćwiczenia nie należy wykonywać w czasie pełnej erekcji, co może prowadzić do uszkodzenia naczyń. Penis powinien być pełny w 70%, bez częściowej erekcji rezultaty nie zadziałają.

Standardowo jelqing wykonuje się za pomocą smaru lub oliwki dla dzieci. Kiedy jest w stanie półerekcyjnym, chwyć podstawę palcem wskazującym i kciukiem. Przesuń je w dół do głowy, pompując krew i zwolnij, gdy zostanie osiągnięta. Wykonaj 200-300 powtórzeń przez pierwszy tydzień, zwiększ drugi do 500 razy, a następnie 500 lub więcej przez 20 minut.

Technika „na sucho" ma na celu naciągnięcie skóry podobnym ruchem. Palce przesuwają się po powierzchni w kierunku głowy. Możesz ćwiczyć sekcje od podstawy do środka i od środka do końca. Poranne erekcje z wysokim poziomem testosteronu nadają się do suchego jelqingu.

Trzecia technika ma na celu stworzenie głowy wolumetrycznej. Krew pobierana jest w zwolnionym tempie z podstawy, utrzymaj pozycję przez 10 sekund. Można łączyć z kompresją tkanek bez powodowania dyskomfortu. Technika nie może być wykonywana dłużej niż 10 minut.

Rozciąganie ma na celu zwiększenie tkanki erekcyjnej, ale jego skuteczność jest słabo udowodniona.

Ćwiczenie wykonuje się siedząc lub stojąc:

1. Chwyć rozluźnionego penisa za głowę, ale nie ściskaj ciał jamistych. Rozciągnij się tak bardzo, jak to możliwe, ale bez dyskomfortu i bólu. Opóźnij przez 5 minut.
2. Zwolnij, obróć okrężnymi ruchami 30 razy, aby przywrócić normalne krążenie krwi.
3. Pierwszą czynność powtórz 4 razy, ale za każdym razem pociągnij penisa w innym kierunku – w lewo, w prawo, w górę i w dół. Po rozciągnięciu konieczne jest rozluźnienie narządu.

Drugie rozciąganie wykonuje się w ten sam sposób, ale po osiągnięciu maksymalnej bezbolesnej przyczepności należy całkowicie rozluźnić się i najpierw utrzymać pozycję przez 5 minut, a następnie stopniowo zwiększać do 20 minut. Odpocznij przez 5-10 minut przed kontynuowaniem treningu.

Poniższe ćwiczenie łączy oddychanie i rozciąganie:

1. Zrób wdech, wydech i wyślij powietrze przez podbrzusze do prącia. Trzema palcami lewej ręki naciśnij punkt między odbytem a genitaliami.
2. Wznów oddychanie, trzymając palce na połączeniu odbytowo-płciowym. Drugą ręką wyciągnij penisa płynnie i rytmicznie 36 razy.
3. Wygładź skórę głowy, uzyskaj łatwą erekcję. Mocno chwytając podstawę, przesuń rękę o 5 cm w dół.
4. Wyciągnij penisa w prawo, wykonując 36 obrotowych ruchów ciągnących zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Powtórz to samo po lewej stronie.

Energia narządów i meridianów ciała wnika do penisa, wzmacniając napięcie i funkcję. Po ćwiczeniach postukaj 36 razy w wyprostowany narząd w prawe i lewe udo. Możesz skrócić tę technikę, wykonując każdy ruch 10 razy.

W stanie półerekcji umieść palec wskazujący i kciuk u podstawy penisa, aby spowolnić przepływ krwi i opóźnić pobudzenie. Drugą ręką mocno chwyć głowę. Dojenie ręką u podstawy. Krew przepłynie przez gąbczastą tkankę do głowy. Wykonywanie z pełną erekcją jest niezwykle niebezpieczne.

Zasady wykonania

Ćwiczenia mogą być zbyt czasochłonne. Badania Jelqing zostały przeprowadzone w latach 70. przez dr Briana Richardsa w Wielkiej Brytanii. Około 87% mężczyzn w grupie testowej uzyskało pozytywne wyniki: wzrost długości do 4, 2 cm i obwód do 2, 5 cm.

Ćwiczenia należy wykonywać codziennie przez 20-30 minut, a przed treningiem wziąć ciepłą kąpiel i owinąć narząd ręcznikiem nasączonym ciepłą wodą.

Mężczyźni zainteresowani techniką jelqing powinni zapoznać się ze szczegółowymi instrukcjami, informacjami referencyjnymi, filmami i zdjęciami ćwiczeń dla własnego zdrowia i bezpieczeństwa:

1. Konieczne jest użycie lubrykantu na początku ćwiczeń, aby uzyskać dobrą przyczepność do penisa, a nie do skóry.
2. Zatrzymaj się natychmiast, gdy pojawi się ból. Celem tej techniki jest nieurazowe wyciąganie tkanek. Pojawienie się bolesnych odczuć i krwiaków wskazuje na naruszenie trofizmu, co ma zły wpływ na erekcję.
3. Przestań ćwiczyć, jeśli masz erekcję. Zatrzymaj się, gdy zbliża się wytrysk, poczekaj na relaks.
4. Chwytanie penisa podczas ćwiczeń nie powinno zakłócać ukrwienia. Zaczerwienienie i niebieskie przebarwienie narządu wskazuje na stagnację krwi - rozluźnij uścisk.

Jeśli zrobisz to poprawnie i regularnie, wyniki pojawią się w ciągu miesiąca. Sześć miesięcy później zmiany staną się oczywiste. Treningu nie można przerwać.

Niektóre problemy z objętością penisa mogą być związane ze słabą funkcją mięśni bulwiasto-gąbczastych i kulszowo-jamistych, które utrudniają odpływ krwi z narządu wzwodu. Ich funkcja zależy od nerwu sromowego, który może być uszczypnięty w przypadku różnych schorzeń okolicy lędźwiowo-krzyżowej.